?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

19/60

Девочки, как же мне вчера не хотелось заниматься спортом...
Я тянула с ним весь день, каждый раз думая, что "может быть сегодня сделать выходной"...
А потом я дотянула до вечера и в итоге решилась в самый последний момент, при этом встав перед выбором: ужин за 3 часа до сна или спорт. Выбрала последнее. И эти 35 минут вечерней зарядки дались мне вчера с трудом. Видимо, организм продолжал со мной бороться и не желал заниматься в принципе:))
А мы продолжим тему диетических завтраков)
Подсмотрела рецепт у Маши pie_maria 


Состав:
1 большое яблоко
3/4 стакана овсяных хлопьев
2 ст.л. овсяной муки (ржаной) - я перемолола в кофемолке хлопья
2-4 ст.л. яблочного сока или воды
1/4 стакана семечек подсолнечника (орехов кешью или грецких) - взяла миндаль
1/4 стакана фиников - заменила на сухую вишню, курагу и изюм
1/2 ч.л. корицы

Приготовление:
Сначала нужно включить духовку на 180С и подготовить форму, смазать ее оливковым маслом. Лучше всего подойдет небольшая квадратная форма.
Затем смешать все ингредиенты – яблоко натереть, орехи и финики крупно порубить, воду или сок нужно подливать при необходимости, если мало сока даст само яблоко. Тесто должно быть таким, чтобы из него можно было лепить, но не жидким. Оставьте смесь на 10-20 минут для впитывания. Затем переложите смесь в форму и аккуратно разровняйте поверхность. Печь в течение 30 минут. Когда достанете из духовки, нарежьте на квадратики, пока печенье будет теплым.



Отчет за 31 марта
Питание:
Омлет + сельдерей
Макароны с зерненным творогом и помидором (немного загрузилась углеводами, после чего стала немного вялая:))
Фрукты
ну и вместо ужина - спорт...


Всех целую! Хорошего дня!)

Comments

( 16 comments — Leave a comment )
pie_maria
Apr. 1st, 2011 05:27 am (UTC)
чудесно получилось))
dumen_l
Apr. 2nd, 2011 08:14 pm (UTC)
И вкусно! Спасибо еще раз!)
snova_anechka
Apr. 1st, 2011 07:18 am (UTC)
Отлично получилось!
И меню замечательное!
dumen_l
Apr. 2nd, 2011 08:14 pm (UTC)
Рада, что вам нравится)
shokoladka28
Apr. 1st, 2011 07:27 am (UTC)
Какая вкуснятина!))
Молодец, что выбрала спорт, а я всегда вечером себя заставляю,и получается крайне редко))) Но сейчас, перед началом летнего сезона, без вариантов)))
dumen_l
Apr. 2nd, 2011 08:15 pm (UTC)
Ну ты-то то у нас девушка утренняя:), так что вечером буду заниматься я!))
selenav
Apr. 1st, 2011 09:00 am (UTC)
Вкусно и полезно!
dumen_l
Apr. 2nd, 2011 08:15 pm (UTC)
Это правда)
maria_kitchen
Apr. 1st, 2011 10:45 am (UTC)
Любаш, ты молодчина!)

батончики такого плана делаю часто. Хотя, иногда ленюсь и все-таки покупаю готовые:)
dumen_l
Apr. 2nd, 2011 08:19 pm (UTC)
Маш, признаться, ты для меня стала авторитетом:)
Я уже чётко осознала, даже спустя всего 20 дней после начала правильного питания, что мне безумно нравится такой подход к еде. Ну да, конечно, еще хочется иногда чего-то вредного:), но не так, как раньше:)))
А ты спортом сначала занималась каждый день?
maria_kitchen
Apr. 3rd, 2011 08:26 am (UTC)
втягиваешься и привыкаешь:)) кстати, иногда можно съесть чего-то вредного. Но чуть-чуть и больше не есть неделю/месяц..)))
Люб, сначала не занималась вообще, но танцевала много. Потом когда вес начал уходить, то нагрузки пошли каждый день. Мне кажется, лучше постепенно, иначе быстро появится желание плюнуть на это все))
lanamoskalyuk
Apr. 1st, 2011 05:12 pm (UTC)
какие красивые получились!
dumen_l
Apr. 2nd, 2011 08:20 pm (UTC)
Светик, привет)
Вот только у моих домочадцев эти мюслёвые батоны не пошли:))
На днях повторю. Буду, как ты, заставлять!))) До тех пор, пока не полюбят)
lanamoskalyuk
Apr. 3rd, 2011 02:36 am (UTC)
Как так??? Как такое можно не любить??? я бы их все слопала :))
yul_yashka
Apr. 3rd, 2011 10:15 am (UTC)
вкусная штучка! приготовлю!
dumen_l
Apr. 4th, 2011 06:46 am (UTC)
На здоровье!
( 16 comments — Leave a comment )